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醫師劃重點!告訴你夏季的正確打開方式...
來源:新媒體編輯部  作者: 2019年05月29日 13:25
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  夏季是品嘗美味的季節

  老街上人頭攢動的夜市

  冰淇淋,海鮮,燒烤……

  各色美食挑動著每一寸味蕾

  

  夏季是出行旅游的旺季

  街邊沁人心脾的槐花香

  大遼河邊優雅輕舞的水鳥

  每處景色都將營口的美展現得淋漓盡致

  

  但是夏季也是皮膚病和腸胃病的高發季節

  炎炎夏日稍不注意就會被曬黑、曬傷 

  

  美食吃得太多太雜

  難免拉肚子

  入夏后

  科學的防曬和健康的飲食顯得尤為重要

  小編為大家準備了

  一些防曬方法和夏季飲食tips僅供參考

  

  紗巾、口罩、遮陽帽 

  墨鏡、套袖、臉基尼 

  阿姨們的防曬技巧有一套 

  烈日當頭,能配齊這些防曬裝備 

  想來也是極好的樣子 

   

   

  化學防曬代表組 

  防曬霜、防曬噴霧 

  

  防曬霜和噴霧的作用原理是將皮膚與紫外線隔離開來,通過無機和有機活性成分起到防曬效果,主要是為了防止曬傷、防止光老化、防止曬黑。但是皮膚敏感的人群要謹慎使用化學防曬產品,應盡量選擇包裝上面印有“通過過敏性測試”、“通過皮膚科醫師測試”“不含香料、防腐劑”等文字說明的防曬產品。

  

  

  市面上銷售的防曬噴霧、防曬霜

  為了幫助小伙伴們科學防曬,小編特別邀請市中心醫院皮膚科主任田芳教大家如何挑選使用防曬霜 

[video:醫師劃重點!告訴你夏季的正確打開方式...]

  1.如何挑選防曬霜: 

  易過敏體質選擇30-40spf值 

  普通人選擇選擇15-18spf值
  2.防曬霜的使用方法:
 

  外出前30分鐘涂抹,每2-3小時補涂防曬。在海邊或者出汗后,擦干身體后及時補涂。

 

  夏季飲食醫師tips

  關于夏季飲食需要注意哪些事宜呢?

  干貨都在這里了!快拿小本本記下來

  市中心醫院臨床營養科主任羅一成特別提示

[video:醫師劃重點!告訴你夏季的正確打開方式...]
  

  1.夏日營養素的構成應注意“三高二低”
  即蛋白質、維生素、膳食纖維含量略高,而脂肪及糖的含量應略低。
  2.夏季三餐需要定時
  進餐時間應控制在早餐7點左右,午餐12點,晚餐6~7點。
  3.夏日每天要注意掌握四個最佳飲水時間
 

  即清晨起床后、上午10點左右、下午3~4點和臨睡前。
  4.食品最好現吃現買,并妥善保存
 

  購買包裝食品,一定要認清保質期。 

  

  總監制 / 王忠陸     監制 / 張旭勇  張藝 

  編輯 /  宋瑩瑩(見習)    制作 / 王瑩 

  

 

 

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